Можеш да ядеш биохрани, да тренираш пет пъти седмично, да пиеш добавки и да следиш всяка стъпка – и въпреки това да се чувстваш изтощен. Защото най-важният мускул, който често пренебрегваме, е психиката. А тя, когато е претоварена, започва да подрива и най-стриктния режим.

Стресът не просто променя хормоните – той променя вкуса от живота. Заспиваш трудно, ядеш на крак, спортуваш от вина. Започваш да мериш стойността си в сантиметри и килограми. Но здравето не е математически сбор – то е усещане. Усещане, че си тук, че можеш да дишаш, че имаш избор.

Медитацията, разходките без слушалки, изключването на телефона поне за час – това също са грижи. Не са слабост. Не са каприз. Те са нужда. Защото истинският фитнес не е само физически – той е състояние на съзнание, в което можеш да чуеш себе си. Да се уважиш. Да си дадеш почивка, не защото се отказваш, а защото продължаваш.