Във времето на модни диети и убеждаване в добри хранителни навици, на дневен ред сред привържениците на здравословното хранене са т.нар. суперхрани. Сред тях е и амарантът. За тази култура и нейните качества пред БНР-Радио София разказа Роман Рачков...

Едва 6% от българите водят здравословен начин на живот, а само 2% спортуват всеки ден. Това каза Димитър Ганев от изследователски център "Тренд“, като цитира данни от национално представително проучване, възложено от компания "Хелт Метрикс" на...

В ерата на бързата храна и още по-бързия живот здравословното хранене често се представя като крайност – строг режим, забрани, броене на калории до грам. А всъщност то е нещо далеч по-дълбоко: отношение. Грижа. Начин, по който казваш на тялото...

Индексът на телесна маса (ИТМ) е широко използван показател за оценка на телесното тегло спрямо ръста. Изчислява се чрез деление на теглото в килограми на квадрата на ръста в метри. Например, човек с тегло 70 кг и ръст 1.75 м има ИТМ от 22.9. Катего...

Здравословното хранене често се възприема като списък със забрани. Няма захар. Няма хляб. Няма удоволствие. Но истинската сила на добрата храна не е в ограниченията – а в осъзнатия избор. Не ядем, за да спазим режим. Ядем, за да живеем пълноцен...

Можеш да ядеш биохрани, да тренираш пет пъти седмично, да пиеш добавки и да следиш всяка стъпка – и въпреки това да се чувстваш изтощен. Защото най-важният мускул, който често пренебрегваме, е психиката. А тя, когато е претоварена, започва да п...

Здравословното хранене често звучи като компромис – „Трябва да се лишиш“, „Това не можеш“, „Онова е вредно“. Но истинският баланс не идва от забрани, а от осъзнаване. От връзката с храната, която подхранва не...

В бързината на ежедневието, храненето се е превърнало в технически акт – броиш калории, мериж порции, спазваш часове. Но къде остана насладата? Усещането, че храната не е враг, а партньор? Ритуал, а не списък със забрани? Истинският здравослов...