Раждането на дете е събитие, което променя живота из основи. Но освен радостта и вълнението, немалко жени се сблъскват с усещане за безпомощност, тъга и тревожност – симптоми на следродилната депресия. Това състояние не е просто „лошо настроение“, а психическо разстройство, което засяга емоционалното здраве и взаимоотношенията в семейството.

Първите признаци често се появяват в рамките на седмици след раждането – безсъние, загуба на апетит, раздразнителност, плач без причина. Жените изпитват вина, че не се чувстват щастливи, въпреки че са майки. Това допълнително влошава състоянието им и ги кара да се изолират.

Справянето със следродилната депресия започва с осъзнаване. Нормално е адаптацията към майчинството да не бъде само розова. Подкрепата от партньора, семейството и приятелите е ключова. Също толкова важно е жената да отделя време за себе си, дори и за кратки почивки. Физическата активност и здравословното хранене влияят положително на психиката. Ако симптомите се задълбочат, препоръчително е да се потърси помощ от психолог.

Следродилната депресия не е срам, а реалност, с която се сблъскват много жени. Колкото по-рано бъде разпозната и адресирана, толкова по-бързо майката ще си върне усещането за контрол и радост от майчинството.